Ngồi lâu & ít vận động
Ngồi lâu liên quan đến nguy cơ đái tháo đường, tim mạch, nhưng “ngồi là thuốc lá mới” chỉ là khẩu hiệu: nguy cơ thấp hơn hút thuốc nhiều và giảm được nhờ vận độ
Ngồi lâu & ít vận động
Chưa có con số chuẩn, nhưng đứng dậy khoảng mỗi 30 phút và đi lại vài phút thì tốt, mỗi 60 phút vẫn hơn ngồi một mạch; đi lại nhẹ có ích hơn chỉ đứng yên.
Ngồi lâu & ít vận động
Tập buổi sáng bù được phần lớn nguy cơ lâu dài của ngồi nhiều nếu đủ lượng, nhưng không giữ đường huyết sau ăn dịu hay lưng bớt cứng; vẫn cần đứng dậy trong ngà
Ngồi lâu & ít vận động
Đi bộ nhẹ khoảng 10 phút sau ăn giúp đường huyết sau ăn tăng ít hơn vì cơ chân dùng bớt đường trong máu; đi chậm là đủ, nhưng không thay điều trị đái tháo đường
