Cổ vai gáy
Cổ rùa là cách gọi phổ biến cho dáng đầu chúi. Con số cúi 60 độ cổ gánh khoảng 27 kg đến từ mô hình tính toán năm 2014; điều đáng lo là cúi quá lâu, quá thường
Cổ vai gáy
Thu cằm là lùi đầu ra sau theo đường ngang, mắt nhìn thẳng, cho cơ gập sâu trước cổ làm việc. Cách làm khi ngồi, nằm, dựa tường, lỗi hay gặp và lúc nên dừng để
Tư thế & chỗ làm việc
Laptop gắn màn hình với bàn phím nên dùng thẳng trên bàn là đầu phải cúi. Kê laptop cao lên, gõ bằng bàn phím và chuột rời là cách gỡ phổ biến nhất cho cổ.
Linh hoạt theo tuổi
Trẻ cúi điện thoại lâu dễ mỏi cổ, lưng trên. Điều quan trọng là giảm thời gian ngồi một mạch, nâng màn hình gần tầm mắt và cho con chạy nhảy mỗi ngày.
