Linh hoạt theo tuổi
Phụ nữ quanh tuổi mãn kinh: giữ khớp và cơ linh hoạt bằng vận động
Quanh tuổi mãn kinh, nhiều chị em thấy khớp cứng, mỏi hơn. Đi bộ, tập sức cơ, thăng bằng và giãn cơ nhẹ là phần quan trọng; nội tiết, thuốc hỏi bác sĩ.
#loãng xương
Linh hoạt theo tuổi
Khi nào cần đi khám
Đau sau ngã, va đập, tai nạn: vì sao đừng tự giãn cơ hay xoa bóp
Đau sau ngã, va đập, tai nạn có thể là rạn xương, rách dây chằng, chảy máu trong cơ. Giãn cơ, xoa bóp, bẻ nắn dễ làm nặng thêm; trước hết xem có cần đi khám khô
Khi nào cần đi khám
Bẻ cổ, nắn chỉnh cột sống ở cơ sở không phép: những rủi ro nên biết
Tiếng rắc khi bẻ cổ không có nghĩa xương đã vào chỗ. Nắn vặn cổ ở cơ sở không phép có rủi ro hiếm mà nặng với mạch máu, gãy xương khi loãng xương, làm chậm việc