Giữ nếp vận động
Bắt đầu thật nhỏ: vì sao 5 phút vận động mỗi ngày bền hơn 1 giờ cuối tuần
Năm phút giãn cơ mỗi ngày dễ lặp lại, ít cần ý chí và chạm đúng những ngày ngồi nhiều, nên bền hơn một giờ dồn cuối tuần. Cách chọn mức nhỏ vừa sức và lúc nên t