Linh hoạt theo tuổi
Người cao tuổi đứng dậy khỏi ghế không chống tay: tập ngồi đứng an toàn
Người cao tuổi có thể tập lại việc đứng dậy khỏi ghế: chọn ghế chắc đủ cao, nghiêng người cho mũi qua ngón chân, ngồi xuống chậm, luôn có chỗ vịn.
Linh hoạt theo tuổi
Người cao tuổi có thể tập lại việc đứng dậy khỏi ghế: chọn ghế chắc đủ cao, nghiêng người cho mũi qua ngón chân, ngồi xuống chậm, luôn có chỗ vịn.
Văn hoá vận động
Người lớn tuổi chọn thái cực quyền vì nhịp chậm, không va chạm, tập thăng bằng và sức cơ đùi, lại có bạn tập mỗi sáng. Văn hoá công viên và lưu ý cho người mới.