Tư thế & chỗ làm việc
Theo khuyến nghị phổ biến, mép trên màn hình ngang hoặc hơi dưới tầm mắt, cách mắt khoảng một cánh tay. Người đeo kính đa tròng nên đặt thấp hơn để khỏi ngửa cằ
Linh hoạt theo tuổi
Trẻ cúi điện thoại lâu dễ mỏi cổ, lưng trên. Điều quan trọng là giảm thời gian ngồi một mạch, nâng màn hình gần tầm mắt và cho con chạy nhảy mỗi ngày.
Khi nào cần đi khám
Mỏi cổ đơn thuần nằm ở cổ vai gáy. Tê, châm chích lan xuống bàn tay, ngón tay, nhất là kèm yếu tay, cầm rơi đồ, là lúc nên đi khám thay vì giãn cơ mạnh hơn.
