Linh hoạt mỗi ngày
Giãn cơ trên giường buổi sáng: 5 động tác trước khi ngồi dậy
Vài phút duỗi người, gập duỗi cổ chân, ôm gối, nghiêng gối rồi lăn nghiêng ngồi dậy giúp bước xuống giường bớt cứng, bớt choáng. Cách làm an toàn và lúc nên đi