Linh hoạt mỗi ngày
Thả lỏng lưng và vai sau ngày dọn nhà đón Tết: làm gì buổi tối
Sau ngày lau quạt, cọ sàn, dọn kho: tắm ấm, nằm gác chân lên ghế, quỳ cúi người, kéo tay ngang ngực, vòng vai chậm. Cách chia việc và dấu hiệu đau lưng phải đi