#giãn cơ tại bàn

Giãn cơ kín đáo tại bàn khi đang họp và trong văn phòng mở

Siết cơ mông, duỗi gối dưới gầm bàn, kéo cao đỉnh đầu, ép lòng bàn tay, thở ra hạ vai: những cử động nhỏ giúp đỡ cứng người khi họp lâu mà không ai để ý.