Lưng, hông & chân
Gân kheo căng, cúi không chạm ngón chân: có đáng lo không
Không chạm được ngón chân thường không đáng lo: nó phụ thuộc mặt sau đùi, lưng, bắp chân và tỷ lệ cơ thể. Khi nào cần để ý, cách phân biệt căng cơ và 3 cách giã
Lưng, hông & chân
Không chạm được ngón chân thường không đáng lo: nó phụ thuộc mặt sau đùi, lưng, bắp chân và tỷ lệ cơ thể. Khi nào cần để ý, cách phân biệt căng cơ và 3 cách giã
Linh hoạt mỗi ngày
Xuống sàn thay vì ngồi lún sofa: ngồi khép lòng bàn chân, dùng khăn giãn mặt sau đùi, bò bốn chân cong võng lưng, nằm nghiêng mở sách. Một vòng vừa một tập phim