#ưỡn ngực

Lưng trên cứng như tấm ván: xoay cột sống ngực ngay trên ghế

Cột sống ngực đảm nhận phần lớn động tác xoay thân nhưng bị bỏ quên khi ngồi máy tính. Vì sao lưng trên cứng, cách tự kiểm và 4 động tác xoay, ưỡn an toàn.