Linh hoạt mỗi ngày
Giãn cơ trên sàn khi xem tivi buổi tối: 4 động tác cho phòng khách
Xuống sàn thay vì ngồi lún sofa: ngồi khép lòng bàn chân, dùng khăn giãn mặt sau đùi, bò bốn chân cong võng lưng, nằm nghiêng mở sách. Một vòng vừa một tập phim