Tư thế & chỗ làm việc
Ngồi bóng tập thay ghế văn phòng: lời hứa và thực tế
Ngồi bóng tập thay ghế chưa cho thấy lợi ích rõ về tư thế hay đau lưng; bóng không tựa, dễ lăn, nhiều người mỏi lưng hơn. Dùng xen kẽ thì được, thay hẳn thì khô
Tư thế & chỗ làm việc
Ngồi bóng tập thay ghế chưa cho thấy lợi ích rõ về tư thế hay đau lưng; bóng không tựa, dễ lăn, nhiều người mỏi lưng hơn. Dùng xen kẽ thì được, thay hẳn thì khô
Linh hoạt mỗi ngày
Làm vườn cúi lâu làm lưng và hông cứng. Đổi việc mỗi 20–30 phút, ngồi ghế đẩu, rồi đi bộ, ngả lưng nhẹ, quỳ một gối giãn hông, giãn bắp chân. Dấu hiệu cần đi kh