Lưng, hông & chân
Bắp chân, cổ chân cứng vì ngồi cả ngày: giãn bắp chân cạnh tường
Ngồi cả ngày khiến cổ chân đứng yên và bắp chân ít co bóp. Cách giãn bắp chân cạnh tường theo hai kiểu gối thẳng, gối chùng, cử động cổ chân và dấu hiệu sưng cầ