#bắt đầu giãn cơ

Người thừa cân bắt đầu giãn cơ: biến thể dễ hơn và đồ dùng trong nhà

Người thừa cân giãn cơ được, chỉ cần chọn biến thể hợp: ngồi ghế thay vì sàn, dang chân tạo chỗ cho bụng, dùng khăn, tường, gối để nối dài tay chân.