Giữ nếp vận động
Xây thói quen giãn cơ mất bao lâu: con số 66 ngày hiểu cho đúng
Nghiên cứu Lally 2010 cho trung vị khoảng 66 ngày để một hành vi gần tự động, dao động 18–254 ngày. Con số 21 ngày thiếu cơ sở; việc nhỏ, đều thì nhanh vào nếp